كيف يمكن التعافي التام من فيروس كورونا؟
حذر أطباء من استمرار تداعيات فيروس كورونا "كوفيد 19" لأسابيع وأكثر بالنسبة لكثيرين، ومن بينها الإعياء الشديد والغثيان وضيق الصدر.....
كيفية تقوية جهاز المناعة للوقاية من فيروس كورونا
تعد المناعة القوية في هذه الأيام ذات أهمية بالغة لصحة الإنسان أكثر من أي وقت مضى. ومن المهم جداً الحفاظ على جهازك المناعي وتقويته، حتى تتمكن من محاربة الفيروسات، والتي قد تتعرض للإصابة بها، ويتم ذلك من خلال:
أخذ قسط كاف من النوم.
ممارسة الرياضة بانتظام.
تناول فيتامين C.
الابتعاد عن التجمعات وعن الأشخاص المصابين.
كيفية تقوية المناعة عند الكبار
مع تقدم عمر الإنسان تنخفض قدرة المناعة على الاستجابة، مما يساهم بدوره في المزيد من العدوى والأمراض. لذلك ينصح بالالتزام بالنصائح العامة التالية لتقوية المناعة:
النظام الغذائي المتزن.
الإكثار من الخضروات والفواكه.
ممارسة الرياضة بشكل يومي ومنتظم.
أخذ قسط كاف من النوم والراحة.